Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2018
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71 kg
Perdidos até agora: 49 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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907 kcal
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Gord: 14,45g | Prot: 45,52g | Carbs: 159,20g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Зерновой, Сливочный Сыр, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Гречка Отварная, Чай с Медом, Куриное Филе, Винегрет без Масла. Jantar: Салат из Капусты и Огурца, Чай с Медом, Творог 0%. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое. mais...
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1086 kcal
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Exercício:
Elíptico - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora e 30 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Esteira - 10 minutos, Apple Health - 21 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Raukin
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