Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2018
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98,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 31,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1169 kcal
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Gord: 47,33g | Prot: 41,84g | Carbs: 156,82g.
Café da Manhã: Banana, Tea Unsweetened, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Kentang Goreng, Wortel Dimasak, Tahu. Jantar: ABC Mie Instan Selera Pedas Rasa Gulai Ayam Pedas, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Lanches/Outros: Manisan, Kerupuk Makanan Ringan, Peanuts, Nestle Bear Brand Milk. mais...
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3227 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Futebol - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de williamhalim93
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