|
12. Hafta 81. Gün
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1298 kcal
|
Gord: 59,31g | Prot: 81,00g | Carbs: 116,58g.
Café da Manhã: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Roka (Roket), Yeşil Çay, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Karnabahar Graten, Mercimek Çorbası. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Lanches/Outros: Elma, Çilek, Danone Activia Sade, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Nescafe Sade, Danone Activia Sade, Muz, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
3 Ayda 81.9'dan 68.8'e inmişsiniz yani 13.1 vermişsiniz çok çok iyi 👍
Gözünüzaydın hedefinize az kalmış, bravoooo 👏👏👏
03 fev 18 por membro: serap_öğretmen73
|
İnşallah sağlıkla hepimiz istediğimiz kilolara ulaşırız. İlk hedef 70 ti. Ulaştım. 2. Hedef 68 daha ulaşamadım. Sonra da 65 inşallah. Bakalım ulaştıkça hedefler düşüyor. 💪🏻
04 fev 18 por membro: budax1
|
İstikrar ve Sabırla Ulaşırsınız İnşallah 😊
04 fev 18 por membro: serap_öğretmen73
|
04 fev 18 por membro: sukriye_celenk
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de budax1
|