|
Ура, я достигла цели!!!🙏😊какое счастье! награжу сегодня себя за это новой формой😘🙌
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1284 kcal
|
Gord: 38,20g | Prot: 75,20g | Carbs: 160,71g.
Café da Manhã: Активия Йогурт Био+Протеиновая, Овсяноблин, Магнит Сыр Маасдам, Jardin Кофе с Молоком 2,5%, Джемы и Варенья. Almoço: Кабачковая Икра, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Horeca Select Огурцы Консервированные, Пикша Тушеная с Луком. Jantar: Сахар, Кабачковая Икра, Каравай Хлеб Дарницкий Подовый, Авокадо. Lanches/Outros: Авида Кефир 1%, Активия Йогурт Био+Протеиновая, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад Французский Сад, Чай, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Чай. mais...
|
|
1834 kcal
|
Exercício:
Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas e 15 minutos. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
 Comentários
02 fev 18 por membro: Стась
|
02 fev 18 por membro: Алёна.1992
|
Молодец👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻теперь так держать 💪🏻👍🏻
02 fev 18 por membro: r.katarrina
|
Спасибо за добрые слова!)))
02 fev 18 por membro: Алёна.1992
|
02 fev 18 por membro: Ирс19
|
02 fev 18 por membro: Niso89
|
вы другим даете надежду！ ура ！
03 fev 18 por membro: klubchelka
|
Спасибо, дорогие)) главное верить в себя и все получится!)
03 fev 18 por membro: Алёна.1992
|
Поздравляю, может и шоколадкой наградить
03 fev 18 por membro: pichenyuwka
|
От всей души поздравляю!:) Теперь цель поддержать:)
03 fev 18 por membro: zimijuli
|
Поздравляю Вас! Наверное безумно приятно увидеть «до цели 0 кг» ✨🎉🎉🎉 а если не секрет сколько ккал Вы употребляли?
03 fev 18 por membro: Vi4ka!
|
03 fev 18 por membro: kotofeika52302
|
Поздравляю!!!! Это просто здорово!!!!🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻
03 fev 18 por membro: Lilu269
|
Поздравляю! Рассказывайте подробности))
03 fev 18 por membro: suslu_puslu
|
Честно, первое время кушала очень мало. Бывало, даже до 1000 ккал не добирала. Пока один раз чуть в обморок при муже не грохнулась😑 подняла до 1200-1300. Стало нормик) позволяла себе и некоторые слабости в еде, но редко) читмилл обязательно раз в 2 недели стабильно. Потом вес встал, где-то перед нг. Спросила у тренера, она пожурила и сказала повысить калораж хотя бы до 1500ккал. Ну и сейчас у меня 1500-1650 стабильно, и вес уходит) Главное настрой🙏, девочки. И вера в себя! Ну и не морить себя голодом и диетами, все это бред, знаю по себе. Ну и спорт!🙆 у меня групповые занятия 3 раза в неделю.
03 fev 18 por membro: Алёна.1992
|
Позже фотки выложу, пока нет нормальных😀 еще не пришла в себя, что смогла такое сделать, нет осознания, что это реальность)
03 fev 18 por membro: Алёна.1992
|
поздравляю 👏👏👏 сейчас тоже на 1000-1100,думаю тоже стоит повысить
03 fev 18 por membro: dashishok
|
Спасибо)) конечно, ибо понижать уже некуда😀
03 fev 18 por membro: Алёна.1992
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Алёна.1992
|