|
naik turun teruss 😧
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1286 kcal
|
Gord: 57,20g | Prot: 84,75g | Carbs: 104,72g.
Café da Manhã: Telur Dadar. Almoço: Daun Bawang, Lumpia Ayam, Bakso dengan Saus (Campuran). Jantar: Terong Goreng, Kemangi, Mentimun (Kupas), Usus Ayam, Daging Bebek, Nasi Putih. Lanches/Outros: Pancake (Campuran Kering), Durian. mais...
|
|
2107 kcal
|
Exercício:
Dar Aula - 2 horas e 30 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Motociclistas - 3 horas e 40 minutos, Cardio - 5 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de umiiniia
|