Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2018
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1378 kcal
|
Gord: 65,12g | Prot: 80,14g | Carbs: 118,78g.
Café da Manhã: Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке, Огурец (с Кожурой), Сыр Маасдам. Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус, Зеленый Лук, Оливковое Масло, Укроп, Горбуша Соленая. Jantar: Coca-Cola Кола, Картофельные Чипсы (Соленые), Люля-Кебаб, Шашлык из Баранины, Шашлык из Курицы, Шашлык из Свинины. Lanches/Outros: Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке, Груши, Яблоко, Юбилейное Печенье. mais...
|
|
1530 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de chebakova.maria
|