Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2018
|
63,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1600 kcal
|
Gord: 63,65g | Prot: 94,40g | Carbs: 179,30g.
Café da Manhã: Вода с Лимоном, Зелень (Укроп, Петрушка , Кинза, Лук Зелёный ), Своя Линия Овощи К Яйцу, Сладкий Красный Перец, Haferflocken Овсянка , Вареное Яйцо, Омлет или Яичница, Lactel Лактония Кефирная. Almoço: Капустный Салат, с Овощами Говядина Тушеная, Гречка Гречка Отварная. Jantar: Капустный Салат, с Овощами Говядина Тушеная. Lanches/Outros: Мандарины, Домашняя Морковь Сырая. mais...
|
|
2909 kcal
|
Exercício:
Musculação - 2 horas, Abdominal - 5 minutos, Интервальный бег+ ходьба - 30 minutos, Ходьба наверх - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 16,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alina_babets
|