Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2018
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85,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2469 kcal
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Gord: 75,22g | Prot: 131,90g | Carbs: 317,41g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Soya Maionese, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Pullman Pão Integral Original. Almoço: Maçã, Cupim Assado, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. Jantar: Banana, Pizza de Chocolate, Sadia Pizza de Lombo com Catupiry e Mussarela, Aurora Suco de Uva Integral, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Max Titanium Creatina, Integralmedica Malto Dextrin, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Max Titanium BCAA 2400, Nestlé Barra Cereal Nesfit Avelã com Chocolate. mais...
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3717 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Dormir - 7 horas e 5 minutos, de Pé - 7 horas, Estar Sentado - 8 horas, Correr - 11/kph - 15 minutos, Musculação - 40 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ceribeli
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