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👍
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96,4 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 13,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1781 kcal
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Gord: 49,76g | Prot: 82,07g | Carbs: 171,52g.
Café da Manhã: Müsli, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kiwi, Mischkornbrot, Wurstaufschnitt, Fol Epi Hauchfein, Kerrygold Butter, Linessa Erdbeere Marmelade, Kaffee, Birnen. Almoço: Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Edeka Bio Tomatensauce Klassik, Vollkorn-Spaghetti. Jantar: Köstritzer Kellerbier, Loose Quäse, Mischkornbrot, Knackwurst. mais...
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2880 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Guten Morgen😀Na siehste geht doch👍Wünsche dir einen schönen Tag😘
31 jan 18 por membro: sandram.80
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Hab einen guten Tag und weiter so...🌻
31 jan 18 por membro: ostbeker
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31 jan 18 por membro: MoFu27
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31 jan 18 por membro: schnorra
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31 jan 18 por membro: eulalia52
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👏super, einen schönen Abend noch .😘🙋
31 jan 18 por membro: emmra
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Histórico de Peso de ernesto.julian
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