Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2018
|
60,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1418 kcal
|
Gord: 58,04g | Prot: 67,16g | Carbs: 160,14g.
Café da Manhã: Омлет с Молоком, Хлеб Бородинский, Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Кофе с Молоком. Almoço: Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Печеночные Котлеты, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Jantar: Плов. Lanches/Outros: Яичный Белок, Гречка Отварная, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Белое Облако Творог 5%, Магнит Банан, Магнит Банан, Пятерочка Груша Конференция, Зеленое Яблоко. mais...
|
|
2006 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emiliya_singizova
|