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Mi hanno dato questa dieta per prendere peso... a voi come sembra? io credo che sia davvero troppo...
colazione 200g latte e 30g cereali e un frutto
merenda crakers e 20g mandorle
pranzo 100g pane 150g carne 1 cucchiaio di olio, verdura, frutto
merenda: yogurt magro e 20g cereali
cena: 80g pasta con 1cucchiaio di olio, 2 scatolette di tonno o 80g formaggio , verdura, un frutto
dopo cena 20g cioccolato e gisana con 2 cucchiaini di miele
cosa ne dite?
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41,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1756 kcal
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Gord: 47,37g | Prot: 96,16g | Carbs: 238,14g.
Café da Manhã: Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Almoço: Arance, Cipolle, Carote Bollite, Petto di Pollo, Carne, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pane Italiano. Jantar: Mela, Pomodori, Finocchio Crudo, Saper di Sapori Salmone Rosso Affumicato a Fette, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Italiano. Lanches/Outros: Carrefour Miele Millefiori, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Biscotto, McDonald's Cappuccino, Mandorle, Mela. mais...
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1542 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Estudar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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