Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2018
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88,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 22,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1894 kcal
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Gord: 178,59g | Prot: 53,95g | Carbs: 29,56g.
Almoço: Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Tereyağı. Jantar: Krem Peyniri, Yeşil Yapraklı Marul, Pınar Süzme Peynir, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Sızma Zeytinyağı. Lanches/Outros: Krem Peyniri, Hindistan Cevizi Yağı, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi . mais...
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3218 kcal
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Exercício:
Spinning - 1 hora e 37 minutos, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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