Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2018
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109,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3744 kcal
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Gord: 114,99g | Prot: 373,08g | Carbs: 311,18g.
Café da Manhã: Сыр Российский, Dominant Протеин, Омлет или Яичница, Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Омега 3, Хлеб Черный. Almoço: Гречка, Куриное Филе. Jantar: Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе, Сыр Российский. Lanches/Outros: Дымов Мясные Чипсы Свинина, Куриное Филе, Geneticlab Казеин Про, Молоко (2% Обезжиренное), Dymatize Протеин (33г), Киви, Ultimate Nutrition Омега 3, Молоко (2% Обезжиренное), Банан, Творог (Полностью Обезжиренный). mais...
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2749 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexanderipatov
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