Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2018
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60,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1321 kcal
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Gord: 52,36g | Prot: 78,43g | Carbs: 139,31g.
Café da Manhã: Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Сыр Маасдам, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Соленые Огурцы с Укропом, Гречка Отварная, Винегрет без Масла, Печеночные Котлеты. Jantar: Печеночные Котлеты, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Магнит Банан, Киви, Белое Облако Творог 5%, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Зеленое Яблоко. mais...
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1665 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de emiliya_singizova
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