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Mais moins 1,2 kg / lundi dernier ... donc voilà .... le week end a été un peu lourd samedi ( crevée alors trop mangé) dimanche bien ....on verra cette semaine
2 piscine / semaine prévues
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66,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1275 kcal
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Gord: 73,11g | Prot: 67,28g | Carbs: 111,08g.
Café da Manhã: Lemon Curd sans Beurre, Fromage Blanc, Café. Almoço: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Riz Blanc, Carrefour Gratin de Choux Fleurs, Haricots Verts, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four. Jantar: Auchan Avocat, Jeff de Bruges Chocolats, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Aoste Jambon Cru, Mont d'Or Mont d'or, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). mais...
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2391 kcal
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Exercício:
Descansar - 3 horas, Assistir TV - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Apple Health - 0 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho - 7 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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