|
Подскажите мне пожалуйста,я тут новичок и новичок вообще в плане па,диеты....я пока не разобралась в бжу и незнаю какие продукты нужны,пока придерживаюсь калорийности....вы кушайте горошик,кукурузу-консервированную??не кидайте камнями,надеюсь что со временем разберусь во всем.
|
58,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1650 kcal
|
Gord: 78,35g | Prot: 100,08g | Carbs: 134,61g.
Café da Manhã: Сгущенка, Кукурузные Палочки, Чай с Молоком, Славянка Конфета Шоколадная. Almoço: Магнит Банан, Капуста Тушеная с Мясом, Чай с Молоком. Jantar: Курица Вареная. Lanches/Outros: Леовит Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей , Предгорье Кавказа Сыр Сухой Бочонок, Приморский Кондитер Печенье Злаковое Овсяное. mais...
|
|
2342 kcal
|
Exercício:
Sexo - 20 minutos, Sauna - 20 minutos, Caminhadas - 2 horas, Amamentar - 4 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|