Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2018
|
73,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1843 kcal
|
Gord: 83,95g | Prot: 105,51g | Carbs: 171,26g.
Café da Manhã: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Jantar: Soğanlar, Yeşil Biber, Genç Yeşil Soğan, Patates Kızartması, Maydanoz, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çupra. Lanches/Outros: Elma Suyu, Fındık, Çerezya Tuzlu Fıstık, Tadım Sarı Leblebi, Tadım Çekirdek, Tadelle Tadelle. mais...
|
|
1808 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 minuto, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 59 minutos. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
 Comentários
28 jan 18 por membro: serap_öğretmen73
|
Tebrikler bende böyle rakamları görebilecek miyim acaba
28 jan 18 por membro: Jale64
|
sercekmen teşekkür ederim. İnanın mümkün ben 83 kg ile başladım 3,5 ayda 68 kg a kadar düştüm. ama malum yaz tatil ve dikkat etmeme vs.. 78 e kadar çıktım 3 haftada 74 e düştüm şükür 2 aydada tekrar 67 68 civarına düşmeyi umuyorum. zayıflama ve sağlıklı beslenme konusunda çok çok detaya inip kafayı karıştırmaya gerek yok genel hatları ile bilinçlenmek yeterli. Sadece dirayet ve az yemek. Başarılar dilerim.
29 jan 18 por membro: cgtayd
|
serap_öğretmen73 teşekkür ederim.
29 jan 18 por membro: cgtayd
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cgtayd
|