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lagi berusaha plank lama.. baru bisa bertahan 20s udh ambruk hahahahha 😂
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53,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1107 kcal
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Gord: 40,64g | Prot: 44,86g | Carbs: 143,35g.
Café da Manhã: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Almoço: A&W Fried Chicken, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Petai, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Selada Daun Hijau. Jantar: Jus Strawberry, Jus Tomat. Lanches/Outros: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado. mais...
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1947 kcal
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Exercício:
Polichinelo - 1 hora, Alongar (Yoga) - 3 minutos, Abdominal - 3 minutos, Yoga - 5 minutos, Zumba - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 39 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Arza24042014
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