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Ich reiss das Ruder ab Montag um... So gefall ich mir nicht mehr, ich seh ja wieder aus als hätte ich einen Fußball verschluckt. Dieser blöde Wohlstandsbauch. Vorsatz ab Montag : kcal Grenze ist 2000 und Alkohol max ein mal pro Woche und zwei Mal laufen oder wieder sling line Training zu Hause
Werte für mich ; Fett 24,3, Bauch 105 (!) cm
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88 kg
Perdidos até agora: 25,5 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3667 kcal
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Gord: 104,42g | Prot: 103,40g | Carbs: 262,89g.
Café da Manhã: Hartgekochtes Ei, Lidl Schweinebauchscheiben, Lätta Halbfettmargarine, American Sandwich Vollkorn. Almoço: Mamma Gina Tortellini mit Käse-Sahne-Sauce & Schinken, Popp Kartoffelauflauf, Metzger Meyer Linseneintopf mit Schweinefleisch. Jantar: Pommes Frites, Abbelen Wiener Schnitzel Vom Schwein. Lanches/Outros: Veltins V+ Kola, Pott's Landbier, Obstler. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 10 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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