selamat malam semua, aku mau nanya dong, kebutuhan kalori aku kan 1800, jadi seharian ini aku baru konsumsi sekitar 500an, apakah sebaiknya aku tambah lagi atau tidak? mengingat klu lagi diet tidak boleh makan diatas jam 20.00.. mohon sekali sarannya
|
65 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
828 kcal
|
Gord: 36,47g | Prot: 40,60g | Carbs: 90,29g.
Café da Manhã: Belvita Belvita Breakfast, Putih Telur Matang, Kraft Singles. Almoço: Rujak Cingur. Jantar: Karedok. Lanches/Outros: Belvita Belvita Breakfast, Nangka. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
Comentários
tambah lagi.
jangan sampai dibawah 1000kkal
26 jan 18 por membro: Call me Aru
|
emg bleh kak makan malam?
26 jan 18 por membro: cikisss
|
mengingat tidak boleh sama siapa kak ?
26 jan 18 por membro: Browsersss
|
makan malam ngga papa ngga pengaruh, toh jga masih 500 kkal kan yg masuk aku
26 jan 18 por membro: hadi0789
|
jam berapapun makan itu ga pengaruh kita bikin gendut atau gak, selama makannya GAK OVER KALORI, gabakal bikin gendut. better makan lg lemak baik kayak kacang2 yg kalorinya tinggi tp bergizi buat nambah asupan kalori lg
karna kalo defisitnya terlalu besar, bisa pengaruh ke organ dalam tubuh kasian
26 jan 18 por membro: Kimrisaa17
|
itu mitos lah... hehehehe. itu mitos yang dihembuskan oleh orang orang yang dietnya berlebih. cuman yang pasti, beri jarak 2jam an lah setelah selesai makan berat sebelom tidur, agar makanan dicerna dengan baik dulu. jangan lupa bantu dengan minum sedikit sedikit tapi banyak.
26 jan 18 por membro: salonooz
|
Makanlah paling lambat 3-4 jam sebelum tidur, itu sebenarnya waktu "transit" makanan di lambung,
Sangat penting untuk kualitas tidur serta menghindari penyakit gastriris dan GERD muncul
26 jan 18 por membro: Jshghh
|
hmm gitu ya, maaf baru direspon tadi aku udh makan buat nambah kalori kok, dan terimakasih sarannya temen2 semua..
26 jan 18 por membro: cikisss
|
intinya menikmati makanan dan mengatur asupannya... bukan menghindari dan menyiksa makanannya..
26 jan 18 por membro: salonooz
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cikisss
|