|
Насколько же легко мне худеть, если я перестаю есть мучное😱
|
62,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2053 kcal
|
Gord: 78,66g | Prot: 117,98g | Carbs: 219,36g.
Café da Manhã: Щедрые Хлебцы Ржаные, Хлебный Дом Сухари с Ароматом Ванили, Лента Свинина Шея, Federici Макароны Отварные, Prisma Огурец Короткоплодный, Valio Молоко 1,5%, Красные Помидоры, Greenfield Чай Черный. Almoço: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Приготовленная Морковь, Куриное Филе Вареное, Chili Pizza Куриный Бульон, Кабачок. Jantar: Куриные Голени с Кожей, Гречка Вареная. Lanches/Outros: Яблоко Голден, Простоквашино Кефир 1%. mais...
|
|
2583 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 2 horas, Cross Training - 15 minutos, Agachamento (GAP) - 41 minutos, Descansar - 13 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,6 kg por Semana
|