|
Объелась сладкого на ужин, в итоге отвес -0,2 😅 Мне нравится)
|
58,4 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1566 kcal
|
Gord: 42,52g | Prot: 84,10g | Carbs: 197,63g.
Café da Manhã: Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Smart Вишня Быстрозамороженная, Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Bruggen Овсяные Хлопья. Almoço: Гречка Отварная, Мясо по-Французски (Школа), Monin Сироп Имбирный Пряник, Имбирный Чай. Jantar: SPAR Соус для Спагетти Традиционный, Тихоокеанская Треска, Помидоры, ITLV Масло Оливковое, Чеснок, Пятерочка Лук Репчатый. Lanches/Outros: Банан, Protein Rex Протеиновый Батончик Guarana, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Ватрушка с Творогом, Flax Фруктовый Батончик Апельсин. mais...
|
|
1765 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Abdominal - 35 minutos, Cross Training - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|