Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2018
|
60 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1519 kcal
|
Gord: 38,38g | Prot: 70,32g | Carbs: 159,67g.
Café da Manhã: Сахар, Лента Смесь Ореховая, Курага, Изюм, Сыр Голландский, Хлебодар Хлеб Урожайный. Almoço: Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Оливковое Масло, Горбуша Соленая. Jantar: Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Горбуша Соленая, Дивинка Палочка Цельнозерновая Хлебная со Льном, Обычное Пиво. Lanches/Outros: Груши, Сахар, Увелка Шоколадные Шарики. mais...
|
|
1580 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de chebakova.maria
|