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jangan pernah menyerah saat plateu...
mengubah cara diet...breake diet atau tetap diet seperti biasa... insyaallah turun juga
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76,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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869 kcal
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Gord: 34,88g | Prot: 49,69g | Carbs: 95,19g.
Café da Manhã: Risoles, Pisang, Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Tora Bika Cappuccino, Tomat. Almoço: Tora Bika Cappuccino, Daging Sapi, Tahu Kukus, Es Buah. Jantar: Tomat, Tahu Goreng. Lanches/Outros: Telur Rebus, Tempe, Tomat. mais...
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2241 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de dwiriyanto
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