Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2018
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108,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3505 kcal
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Gord: 137,88g | Prot: 266,86g | Carbs: 310,62g.
Café da Manhã: Молоко (2% Обезжиренное), Омлет или Яичница, Сыр Российский, Ultimate Nutrition Омега 3, Dominant Протеин, Хлеб Черный. Almoço: Гречка, Котлета Куриная, Чай, Ultimate Nutrition Омега 3. Jantar: Салат из Помидоров и Огурцов, Яичница. Lanches/Outros: Елки-Палки Куриный Шницель в Панировке, Молоко (2% Обезжиренное), Молоко (2% Обезжиренное), Киви, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Geneticlab Казеин Про. mais...
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3772 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexanderipatov
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