Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2018
|
58 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
929 kcal
|
Gord: 23,49g | Prot: 64,99g | Carbs: 117,40g.
Café da Manhã: Кефир 1%, Зеленый Чай, Хохланд Творожный Сыр, Delba Цельнозерновой Хлеб, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Delba Цельнозерновой Хлеб, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Jantar: Огурец (с Кожурой), Тилапия, Рис Вареный, Креветки (Вареные или на Пару), Салат из Рукколы. Lanches/Outros: Грейпфрут. mais...
|
|
1582 kcal
|
Exercício:
Джиллиан Майклс уровень 1 день 8 - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nowikowa93
|