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Graças a Deus!!! Em dois meses, 8 kg a menos!!! E olha que no natal eu sai da dieta e comi de tudo e bastante...jaquei kkkk. Mas retornei com tudo!!!
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66,8 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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971 kcal
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Gord: 71,94g | Prot: 53,93g | Carbs: 36,45g.
Café da Manhã: Manteiga de Amendoim, Suco de Limão, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Abacate. Almoço: Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Queijo Provolone, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Abobrinha Refogada, Brócolis. Jantar: Montblanc Chocolate Ao Leite com Cranberry, Hershey's Chocolate 60% Cacau Laranja, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose. Lanches/Outros: Suco de Limão, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. mais...
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1690 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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