Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2018
|
55,4 kg
Perdidos até agora: 57,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1772 kcal
|
Gord: 59,12g | Prot: 108,70g | Carbs: 205,32g.
Café da Manhã: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Greenfield Чай Черный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Монастырский. Almoço: Сухофрукты, Запеченный или Жареный Лосось, Баклажаны Тушеные, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Jantar: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Авокадо, Лето Укроп Свежий, Щавель, Краснокочанная Капуста, Ашан Голяшка Говяжья Б/К, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Lanches/Outros: Орех Пекан, ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом, Резной Палисад Творог 5%, Кубанский Молочник Простокваша Термостатная "Премиум", Американо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Красное Яблоко, Greenfield Чай Черный, Вода (в Бутылке). mais...
|
|
2257 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Dirigir - 35 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Cardio - 15 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olgaaa2007
|