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Today is Day 1 of my new 6 weeks challenge with 2 friends. The first 5 week challenge ended up being a bit of a cock up - but I learned so much. Hopefully this 6 week challenge, will bear fruits of the lessons learned in the first week. This is what I look like - I have a pic of when I weighed 17 kgs less. Can only attach one unfortunately...
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139 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1395 kcal
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Gord: 51,38g | Prot: 85,98g | Carbs: 160,82g.
Café da Manhã: ProNutro Wholewheat Honeymelt, Clicks Diet Bar. Almoço: Lancewood Low Fat Chunky Cottage Cheese Plain, SPAR Milk Tart. Jantar: Weigh-Less Wholewheat Wraps, Tomatoes, Cucumber (Peeled), Woolworths Smoked Chicken Breasts. Lanches/Outros: USN Protein Shake. mais...
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3559 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 4 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 11 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 2,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ryno Potgieter
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