|
Все мои старания, не вставать на весы каждый день, тщетны 🙈 не отучиться наверное от них, господа 😅
|
52,7 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1381 kcal
|
Gord: 43,89g | Prot: 160,16g | Carbs: 91,18g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Брест Литовск Творог 3%, Простоквашино Творог 5%, Агуша Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый. Almoço: Фруктовый Лаваш Пастила Сливовая, Брокколи, Дикси Сёмга Стейк. Jantar: Сахар, Домик в деревне Кефир 1%, Фруктовый Лаваш Пастила Абрикосовая, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Фрутоняня Пюре из Яблок . Lanches/Outros: Брест Литовск Творог 3%, Чай с Молоком. mais...
|
|
1505 kcal
|
Exercício:
Amamentar - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|