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guten Morgen liebes Tagebuch.
Meine erste intensive lowcarb Woche lief gar nicht so schlecht. Ich habe schon befürchtet, dass ich Brot und Nudeln vermissen werde, aber ich bin erstaunt, wie vielseitig und lecker man sich auch mit weniger ausgewählten Lebensmitteln ernähren bzw. schlemmen und genießen kann.
Mein Sportprogramm diese Woche war zweimal Fitnessstudio, einmal zügiges Schwimmen und einige zusätzliche Spaziergänge.
....und jetzt stell ich mich auf die Waage....
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73,3 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1535 kcal
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Gord: 92,65g | Prot: 112,38g | Carbs: 72,21g.
Café da Manhã: DM Bio Leinsamen Ganz, Hüttenkäse, Avocado. Almoço: Weißkohl, Parmesan (Gerieben), Milfina Kondensmilch 10%, Kerrygold Butterschmalz, Milfina Butter, Mühlenhof Schweineschnitzel aus der Oberschale, Rosenkohl, Blumenkohl, Brokkoli. Jantar: Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Netto Spitzpaprika Gelb, Gurke (mit Schale), Canderel Stevia, Senf, Honig, Gemischter Salat, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Aldi Party Garnelen, Norfisk Delikatessen Lachs Forelle, Atlantic Lachsspitzen. Lanches/Outros: Moser Roth Hochfeine Pralines Noisette, Wiltmann Pfeffer Salami, Real Danish Butter Cookies. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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 Comentários
lowcarb heißt aber nicht unbedingt ganz auf Nudeln usw. zu verzichten! Einfach weniger Kh.😊
22 jan 18 por membro: schockokrossi
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stimmt schon, aber Kohlehydrate sind ja auch in manchen Lebensmitteln drin, wo man es gar nicht vermutet hätte.
ich muss mich erstmal bisschen zurecht finden, was mit dieser App aber wirklich sehr einfach ist 👍
22 jan 18 por membro: Schnuppenstern
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Genau!🤗 Es geht ja eher um die Kohlenhydrate,Wie Industriezucker usw. Oder die in Fertigprodukten stecken . Wenn man die schonmal vermeidet hast du schon viel gespart. Viel frisch kochen ist am besten! 😊🤗
22 jan 18 por membro: schockokrossi
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