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seit 20. Okt 17 im Kaloriendefizit
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73,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1716 kcal
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Gord: 99,26g | Prot: 173,23g | Carbs: 35,73g.
Café da Manhã: Alnatura Kokosöl Nativ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Kaffee. Almoço: Purland Schweinerückensteak, Becel Bratfett, Zwiebeln, Gekochter Rosenkohl. Jantar: Olimp BCAA Xplode, Inproba Thai Red Curry, Bamboo Garden Kokosmilch, Zucchini, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Smanta Original Buttergeschmack, Kaufland Putenbrustfilet. Lanches/Outros: Jack Link's Beef Jerky Original, Farmer Macadamia Nüsse, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Ei. mais...
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2347 kcal
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Exercício:
Trabalho - 7 horas e 10 minutos, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de m6646734-37
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