Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2018
|
55,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1340 kcal
|
Gord: 46,91g | Prot: 80,24g | Carbs: 148,92g.
Café da Manhã: Кинза, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Болгарский Перец, Яичница, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Прайм Стар Паста с Грибами в Сливочном Соусе. Jantar: Чай Зеленый с Медом, Болгарский Перец, Макфа Спагетти Отварные, Куриные Грудки (Жареные), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Lanches/Outros: Вода, Яблоко Зеленое, Печенье к Чаю, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Мандарины. mais...
|
|
1866 kcal
|
Exercício:
Agachamento (GAP) - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de M@rinaSport
|