Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2018
|
135,2 kg
Perdidos até agora: 30,5 kg.
Ainda faltam: 38,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1329 kcal
|
Gord: 40,24g | Prot: 58,74g | Carbs: 176,23g.
Café da Manhã: Migdały Blanszowane, Bakoma Jogurt Bio z Jagodami, Otręby, Sante Len Mielony Odtłuszczony, Krasnystaw Kefir, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Almoço: Ser Parmezan (Tarty), Lubella Makaron Pełnoziarnisty Penne, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Sernik na Zimno. Jantar: Zielona Papryka, Podravka Pomidory Krojone z Bazylią i Oregano, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Rukola, Czosnek, Mroźna Kraina Włoszczyzna Słupki, Kikkoman Sos Sojowy. Lanches/Outros: Krasnystaw Kefir, Kawa Espresso. mais...
|
|
4544 kcal
|
Exercício:
Garmin - 15 horas e 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Gimnastyka - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
Mistrzu! Stale strzałka w dół! Gratulacje!
21 jan 18 por membro: Agab121
|
Dziękuję. Waga spada forma rośnie😂 W tym tygodniu pobiłem swój rekord jednorazowego spaceru - ponad 22 km i wyniki są dobre😉
21 jan 18 por membro: gaweł_po_40
|
21 jan 18 por membro: groszek4
|
Idzieszvjak burza....superv😀
21 jan 18 por membro: Sokolica83
|
21 jan 18 por membro: Magda!!
|
21 jan 18 por membro: EKalisz
|
21 jan 18 por membro: Jolenia
|
21 jan 18 por membro: agaobx
|
21 jan 18 por membro: Smash22222
|
O stary, 22 km to już nie jeden chudzielec nie jest w stanie zrobić 💪
Szacunek 💪💪
No i znikasz w oczach 👍
21 jan 18 por membro: djtarpan
|
jeszcze raz wszystkim dziękuję za wsparcie ☺
21 jan 18 por membro: gaweł_po_40
|
pawbrz 22km to naprawdę dużo. Nie chodzi tu tylko o wydolność, ale o zwykłą wytrzymałość. nogi dają się już we znaki powyżej 5km, są zmęczone. A przy większej wadze czuć to jeszcze bardziej.
Ja jestem starym piechurem, złazilem pół Polski na swoich dwóch, więc tym bardziej doceniam :)👍💯%🆒
Szacun za wytrwałość i determinację 🚶🚶🚶🚶
22 km teraz na pewno bym nieźle odczuł 😸
21 jan 18 por membro: CLLPL
|
Super! 22 km no nieźle . Ja z wózkiem z dzieckiem max 10 robię zmeczona jestem ale głównie znudzona bo nie mam gdzie juz krążyć ;)
21 jan 18 por membro: bimbabimba1
|
półmaraton ode mnie Masz medal szacun przy takiej wadze zrobić tyle kilometrów w ogóle że ci się chciało że miałeś tyle czasu
21 jan 18 por membro: gawenzi
|
gawenzi kiedy zaczęłam dietę to zacząłem do pracy chodzić na pieszo. A po powrocie z pracy jeszcze spacery. Człowiek strasznie dużo czasu marnuje na tv i drzemki😂
22 jan 18 por membro: gaweł_po_40
|
no ja mam 35 km do pracy 😸 to bym schudł 😸
23 jan 18 por membro: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gaweł_po_40
|