Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2018
|
82,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1685 kcal
|
Gord: 66,22g | Prot: 93,07g | Carbs: 177,08g.
Café da Manhã: Чай с Лимоном и Имбирем, Шашлык из Свинины, Манная Каша на Молоке. Almoço: Arshani Нектар Морковный с Мякотью, Крабовый Салат (Кукуруза, Крабовые Палочки, Яйцо, Огурец, Майонез), Рис Отварной, Куриная Грудка с Грибами Тушеная в Сметане. Jantar: Творог 9%, Гринагро Сметана 10%, Окей Груша Аббат. Lanches/Outros: Кофе, Гринагро Сметана 10%, Окей Груша Аббат, Творог 9%, Ашан Киви, Кофе. mais...
|
|
2424 kcal
|
Exercício:
тренировка с джиллиан майклс - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tanya.homina
|