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Not Expecting that hmm..
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62 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1441 kcal
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Gord: 63,94g | Prot: 56,06g | Carbs: 158,63g.
Café da Manhã: Sushi, Cereal with Milk. Almoço: Cream of Celery Soup, Chicken Thigh, Brown Rice, McDonald's Cheeseburger. Jantar: Peanut Sauce, White Rice, Bakwan, Chicken Thigh, Firm Silken Tofu. Lanches/Outros: Pringles Sour Cream & Onion, Garuda Pilus. mais...
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1923 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, 7 min work out - classic total body workout - 8 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 8 minutos, Remo - 5 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 13 horas e 52 minutos, Correr - 13/kph - 7 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de jefanyafr
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