Jornal de Jamesolivetree, 19 jan 18

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2018
65,4 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 7,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1159 kcal Gord: 38,01g | Prot: 121,52g | Carbs: 83,38g.   Café da Manhã: Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Almoço: Nespresso Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado, Legumes Grelhados. Jantar: Nespresso Café Expresso, Ovo Mexido, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Banana. Lanches/Outros: Nespresso Café Expresso, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose). mais...
2262 kcal Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 53 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 37 minutos. mais...
Perdendo 0,1 kg por Semana

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