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note to self: 3 days gym this week. All heavy weights + Extra carbs.
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74,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 74,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1997 kcal
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Gord: 75,08g | Prot: 124,89g | Carbs: 200,13g.
Café da Manhã: Reflex Beta Alanine, MaltoDextrin, Mocha, Inulin, Ocean Spray Cranberry Classic Light, Heinz Tomato Ketchup, Aldi Bacon, Fried Egg, Aldi Toasting Muffins. Jantar: Mackerel Fillets in Tomato Sauce. Lanches/Outros: Reflex Beta Alanine, Maltodextrin, Creapure Creatine, L-Glutamine, optimum nutrition, XL Nutrition Flapjack High Protein Oat Bar, Coffee with Milk, Belmont Rich Tea Biscuits. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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 Comentários
18 jan 18 por membro: Phooka
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Cheers Phooka, yes, extra carbs and heavy weights seem to be helping. How's things with you?
19 jan 18 por membro: Nilz76
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Histórico de Peso de Nilz76
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