Jornal de Thalichka, 18 jan 18

КД подкрались незаметно, и все опухло) Ждем их окончание и следим дальше за результатами)

81,4 kg Perdidos até agora: 1,4 kg.    Ainda faltam: 16,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

2707 kcal

Gord: 108,91g | Prot: 142,96g | Carbs: 283,38g.   Café da Manhã: ВкусВилл Клюква, Протертая с Сахаром, Рисовый Пудинг, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (13г), Карат Сливочный Сыр Violette, Parmalat Молоко 0,5%, Рисовый Пудинг. Almoço: Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Брокколево-картофельное пюре. Jantar: ВкусВилл Клюква, Протертая с Сахаром, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Путина Икра Красная, Говядина Тушеная, Trentin Сыр Грана Падано, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Карат Сливочный Сыр Violette, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (13г), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Путина Икра Красная. mais...

2376 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...