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74,5
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74,5 kg
Perdidos até agora: 45,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1061 kcal
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Gord: 48,92g | Prot: 75,06g | Carbs: 80,45g.
Almoço: Баян Сулу Конфета "Каракум", Чай с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Конина, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Jantar: Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай, Конина, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Яйцо, Вареное Яйцо. mais...
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3134 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Esteira - 10 minutos, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Raukin
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