Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2018
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79,9 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 14,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1438 kcal
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Gord: 57,37g | Prot: 60,78g | Carbs: 176,42g.
Café da Manhã: Kepekli Ekmek, Yeşil Biber, Kiraz Domates, Bahçıvan Çeçil Peyniri, Zeytin, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Kepekli Ekmek, Tamek Barbunya Pilaki. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Şehriye Çorbası, Fırında Köfte, Zeytinyağlı Pırasa, Ceviz, Erişte. Lanches/Outros: Kestane, Meyve Kokteyli veya Karışık, Doygun Tam Buğday Galeta, Beyaz Leblebi, Fındık, Süt, Nescafe Gold. mais...
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2307 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de fat_and_furious
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