Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2018
|
74,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1055 kcal
|
Gord: 44,19g | Prot: 56,19g | Carbs: 100,80g.
Café da Manhã: Джемы и Варенья, Кофе с Молоком, Белый Замок Масло Сливочное Крестьянское, Монастырский Двор Хлеб Российский, Семга Слабосоленая, Сметана, Сырники с Манкой. Almoço: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салат с Тунцом, Пекинской Капустой, Яйцом, Кукурузой, Огурцом, Оливковым Маслом, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Jantar: Винегрет, Nesquik Какао на Молоке. Lanches/Outros: Чай с Молоком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Мёд, Белый Замок Молоко 2,5%. mais...
|
|
2100 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 9 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas e 37 minutos. mais...
|
Perdendo 5,4 kg por Semana
|
 Comentários
+объемы
ОГ - 102
ОТ - 74
ОБ - 105
16 jan 18 por membro: anchiknsk
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anchiknsk
|