Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2018
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69,5 kg
Perdidos até agora: 27,1 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1965 kcal
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Gord: 91,70g | Prot: 189,25g | Carbs: 98,44g.
Café da Manhã: Jaca, Dr. Oetker Castanha de Caju. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterrabas, Cenouras Cozidas, Alface Americana, Alface de Folha Verde, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Paleta Bovina, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Carne de Porco Assada. Jantar: Estrogonofe de Frango, Atlhetica Best Whey Chocolate Brownie, Contra-filé, Carne. Lanches/Outros: Mãe Terra Guaraná em Pó. mais...
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2029 kcal
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Exercício:
Corrida - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Crossfit - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pedro Ivo Costa
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