Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2018
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106 kg
Perdidos até agora: 31,8 kg.
Ainda faltam: 36 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1150 kcal
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Gord: 37,09g | Prot: 78,31g | Carbs: 132,48g.
Café da Manhã: Canela, Café com Leite Desnatado, Chá de Hibisco, Suco Detox. Almoço: Beterrabas, Cenouras, Ragazzo Alface Americana, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Sol. Jantar: Abacaxi, Queijo Coalho, Banana Prata. Lanches/Outros: Café, Sadia Blanquet de Peru, Tirol Queijo Mussarela (18g), Crepioca, Turma da Mônica Maçã, Chá Verde com Limão e Gengibre, Quaker Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Papaia. mais...
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4029 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas, Musculação - 1 hora, Muay Thai - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jessatanasio
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