Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2018
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101,6 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1462 kcal
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Gord: 81,61g | Prot: 144,89g | Carbs: 35,27g.
Café da Manhã: Queijo Parmesão (Duro), Café Expresso. Almoço: Dicel Palmito de Pupunha, Fugini Molho Ervas Finas, Salada Vinagrete, Salada Verde Mista, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Copacol Filé de Tilápia. Jantar: Kenko Cogumelo Champignon em Conserva, Manteiga, Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada Vinagrete. Lanches/Outros: Danone Iogurte Corpus Light Morango, Danubio Sobremesa Aerada Romeu e Julieta, Queijo Parmesão (Duro), Café Expresso. mais...
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2718 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de jose@marcio
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