Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2018
|
65 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1959 kcal
|
Gord: 72,90g | Prot: 68,58g | Carbs: 259,66g.
Café da Manhã: Сгущенка, Красный Октябрь Аленка Конфеты Пряничная Сказка, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Оливье без Майонеза, Жареное Яйцо, Кинто Соус для Салата Цезарь, Спагетти, Котлета Куриная, Горчица. Jantar: Банан, Ратибор Конфитюр из Апельсина с Лимоном, Джемы и Варенья, Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%. Lanches/Outros: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Красный Октябрь Аленка Конфеты Пряничная Сказка, Мандарин, Праздник Сластены Орешки с Вареной Сгущенкой, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Праздник Сластены Орешки с Вареной Сгущенкой. mais...
|
|
1777 kcal
|
Exercício:
Sexo - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zhenjabax
|