Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2018
|
62,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2239 kcal
|
Gord: 71,90g | Prot: 83,89g | Carbs: 328,28g.
Café da Manhã: Magnetic Kakao, Cynamon, Mleko z 2% Tłuszczu, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Gruszki, Domowe Ciasto Bananowo-Czekoladowe. Almoço: Chleb Razowy, Domowe Pasztet Drobiowy z Wątróbką Drobiową i Warzywami z Rosołu, Ogórek (Obrany), Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Sałata, Delikate Puszysty Serek Śmietankowy z Łososiem, Chleb Razowy. Jantar: Mintaj w Panierce, Surówka z Kiszonej Kapusty, Marchewki, Buraki, Olej Słonecznikowy. Lanches/Outros: Domowe Ciasto Wiewiórka, Domowe Pasztet Drobiowy z Wątróbką Drobiową i Warzywami z Rosołu, Delikate Puszysty Serek Śmietankowy z Łososiem. mais...
|
|
2576 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, de Pé - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Cozinhar - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 3 horas e 55 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Limpeza - 2 horas, Cardio - 25 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sokolica83
|