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это результат за 2 суток
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81 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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933 kcal
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Gord: 15,84g | Prot: 27,43g | Carbs: 174,58g.
Café da Manhã: Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке, Кофе с Сахаром. Almoço: Горячие Роллы, SPAR Хлебцы Гречневые, Суп Овощной. Jantar: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Пекинская Капуста, Bio Баланс Кефирный 1%. Lanches/Outros: Магнит Апельсин, Bio Баланс Кефирный 1%, Ашан Гранат, Ананас. mais...
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2247 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 19 horas e 50 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
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Perdendo 42 kg por Semana
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Histórico de Peso de Елена Костромина 79
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