|
Сушка у меня началась плавно. Углеводы в ноль не урезала, потому чувствую себя комфортно. Прошло 12 дней, а уже первый отвес.
|
50,5 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1100 kcal
|
Gord: 34,61g | Prot: 140,36g | Carbs: 54,00g.
Café da Manhã: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Яичный Белок, Сыр Российский, La Pina Арахисовая Паста. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Jantar: Свити, Куриные Голени с Кожей, Куриные Грудки (Запеченые), Капуста Тушеная без Масла. Lanches/Outros: Великолукский Мясокомбинат Ветчина Домашняя, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Russian Performance Standard Протеин, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|