|
Все с отвесами, а мы пока стоим..((какая же печалька!Особенно когда так сильно выложился вчера((Не ссы и вперед!!!еще 6 дней в контрольной неделе, минус килограмм наберем)
|
80,9 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 15,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1811 kcal
|
Gord: 66,63g | Prot: 138,62g | Carbs: 164,47g.
Café da Manhã: Parmalat Молоко 0,5%, Замороженная Вишня, Банан, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Огурец (с Кожурой), Лаваш Армянский, Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Almoço: Селедка под Шубой. Jantar: Белый Рис, Куриные Грудки (Жареные), Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Бабаевский Элитный 75% Какао, Хурма, Огурец (с Кожурой), Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Краснобор Филе Гурман. mais...
|
|
2353 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|